In Frankreich praktizieren unter den 6- bis 17-Jährigen zwei von drei weniger als 60 Minuten körperliche Aktivität pro Tag und verbringen mehr als zwei Stunden vor einem Bildschirm. Diese Erkenntnis, die aus einem Leitfaden der Haute Autorité de santé stammt, wirft die Frage auf: Was wissen wir wirklich über die Vorteile von Sport für die Kleinsten, noch bevor sie in die Grundschule eintreten?
Körperliche Aktivität von unter 5-Jährigen: ein breiterer Rahmen als der Sport
Über Sport bei einem 2- oder 3-Jährigen zu sprechen, kann verwirrend sein. Die WHO spricht in ihren Empfehlungen von 2019 nicht in Bezug auf sportliche Disziplinen, sondern in Bezug auf eine ausgewogene Tagesgestaltung, die Bewegung, Schlaf und die Begrenzung der Bildschirmzeit kombiniert. Krabbeln, auf ein Kissen klettern, im Garten rennen: All das zählt genauso viel wie eine geleitete Stunde Baby-Gymnastik.
Dieser ganzheitliche Ansatz bedeutet, dass körperliche Aktivität nicht isoliert betrachtet werden sollte. Ein Kind, das viel bewegt, aber schlecht schläft oder lange Stunden in einem Kinderwagen festgeschnallt verbringt, entspricht nicht dem empfohlenen Schema. Eltern, die Aktivitäten für die Kleinsten erkunden möchten, finden auf baby-sport.fr Formate, die für dieses Publikum gedacht sind, bei denen das Spiel über die Leistung gestellt wird.
Eine häufige Falle besteht darin, ein Erwachsenenmodell (regelmäßige Sitzungen, messbare Ziele) auf einen sich in der Entwicklung befindlichen Organismus zu übertragen. Bei den Kleinsten bleibt die freie und spontane Bewegung die Grundlage der motorischen Entwicklung.
Motorische Entwicklung und Sport vor 6 Jahren: was die Daten sagen
Die HAS erinnert daran, dass die positiven Auswirkungen von körperlicher Aktivität auf die Gesundheit bereits in der Kindheit beginnen und ein Leben lang anhalten. Biomechanisch stimulieren die während der Bewegung ausgeübten mechanischen Kräfte das Knochenwachstum und die neuromuskuläre Koordination.
Für die Kleinsten stellt sich die Frage der Intensität selten. Die Schwierigkeit ist eher umgekehrt: Die sitzenden Verhaltensweisen nehmen bereits in den ersten Jahren zu, bedingt durch die Zeit, die vor Bildschirmen verbracht wird.
Wassergewöhnung, ein konkreter Fall
Schwimmen veranschaulicht gut den Unterschied zwischen frühzeitiger Gewöhnung und strukturiertem Lernen. Die Dienstanweisung vom 28. Februar 2022 des Ministeriums für nationale Bildung regelt den Schulschwimmunterricht mit genauen Anforderungen an die Aufsicht, die Qualifikationen der Betreuer und die materiellen Bedingungen.
Bei den Kleinsten besteht das Ziel nicht darin, technisch zu schwimmen. Die Wassergewöhnung zielt darauf ab, sich mit Wasser vertraut zu machen und Sicherheit zu gewährleisten, lange bevor das Schwimmabzeichen für sicheres Schwimmen, das später in der Schulzeit kommt, erlangt wird. Die sogenannten “Baby-Schwimmstunden” folgen dieser Logik der Sensibilisierung, nicht einem sportlichen Training.
Der Spaß als Motor: Grenzen eines zielorientierten Ansatzes
Die HAS identifiziert den Spaß als Hauptmotivationsfaktor bei Kindern. Dieser Punkt verdient Beachtung, da er im Widerspruch zu der Art und Weise steht, wie einige Einrichtungen Sitzungen für unter 6-Jährige anbieten.
Ein 3-jähriges Kind, das sich weigert, an einem Motorik-Workshop teilzunehmen, zeigt nicht mangelnde Willenskraft. Sein Aufmerksamkeitsystem erlaubt es ihm nicht, langen Anweisungen zu folgen. Seine Konzentrationsphasen sind kurz. Aktivitäten, die für dieses Alter geeignet sind, funktionieren durch Nachahmung, freies Erkunden und Interaktion mit Erwachsenen, nicht durch Wiederholung von Übungen.
Die verfügbaren Daten erlauben nicht den Schluss, dass eine strukturierte Sportaktivität vor dem 3. Lebensjahr einen messbaren Vorteil gegenüber beaufsichtigtem freiem Spiel bringt. Im Gegensatz dazu scheinen nach dem 3. Lebensjahr die geleiteten Gruppenaktivitäten die sozialen Kompetenzen (Warten auf den eigenen Turn, Kooperieren, Einhalten einer einfachen Regel) zu fördern.
Gesundheit der Kinder und frühe Sedentarisierung: die wahre Herausforderung der öffentlichen Gesundheit
Die Debatte über das ideale Alter, um mit dem Sport zu beginnen, verdeckt ein konkreteres Problem. Die frühe Sedentarisierung schreitet schneller voran als die sportliche Betätigung zurückgeht. Die Zeit, die im Sitzen verbracht wird (Kinderwagen, Autositz, Liege) und die kumulierte Bildschirmzeit verändern die motorischen Gewohnheiten lange bevor die Frage des Sports aufkommt.
Die Empfehlungen der WHO für unter 5-Jährige betonen einen oft vernachlässigten Punkt:
- Kinder im Alter von 1 bis 2 Jahren sollten auf vielfältige Weise körperlich aktiv sein, verteilt über den Tag, nicht konzentriert auf eine einzige Sitzung.
- Die Zeit, die vor einem Bildschirm verbracht wird, wird vor dem 2. Lebensjahr nicht empfohlen und sollte zwischen 2 und 5 Jahren sehr begrenzt bleiben.
- Ein qualitativ hochwertiger Schlaf, sowohl in Dauer als auch Regelmäßigkeit, ist ein integraler Bestandteil der Empfehlungen zur körperlichen Aktivität und nicht ein separater Aspekt.
Diese integrierte Sichtweise verändert die Perspektive. Ein Kind an den Sport heranzuführen, reicht nicht aus, wenn der Rest seines Tages sitzend ist. Zwei Baby-Sportstunden pro Woche gleichen nicht sechs Stunden täglicher Immobilität aus.
Rolle der Gesundheitsfachkräfte
Der Leitfaden der HAS zielt darauf ab, Gesundheitsfachkräfte dabei zu unterstützen, inaktive oder sedentäre Kinder zu erkennen, diejenigen zu identifizieren, die Risiken oder Einschränkungen bei der Ausübung aufweisen, und die Familien zu begleiten. Die HAS stellt klar, dass es keine totale und endgültige Kontraindikation für körperliche Aktivität bei Kindern gibt, was zögerliche Eltern beruhigen sollte.
Es geht nicht darum, jedes Kleinkind in einen Sportler zu verwandeln, sondern seine natürliche Fähigkeit zur Bewegung zu bewahren, bevor sich sitzende Gewohnheiten festsetzen. Bewegung in all ihren Formen bleibt der erste Verbündete der Entwicklung des Kindes, vorausgesetzt, es wird sein Tempo und sein Vergnügen respektiert.
